케빈의 진실한 글쓰기

심장에 좋은 음식과 콩팥에 좋은음식 추천 아버지의 심장과 신장이 약해서 식단을 준비하는 중에 여기에 공유합니다. https://choice153.tistory.com/110 숙면에 좋은 음식, 질 좋은 잠을 촉진하는 영양소와 아미노산 숙면을 촉진 영양소와 아미노산 1. 마그네슘: 이 미네랄은 휴식을 촉진하고 수면의 질을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 마그네슘의 좋은 공급원에는 짙은 잎이 많은 채소, 견 choice153.tistory.com https://choice153.tistory.com/109 불면증 치료및 숙면에 좋은 음식과 영양소, 아미노산 불면증 개선에 도움을 주는 영양소와 아미노산을 소개합니다. 1. 마그네슘: 이 미네랄은 휴식을 촉진하고 수면의 질을 향상시키는 것으로 ..

숙면을 촉진 영양소와 아미노산 1. 마그네슘: 이 미네랄은 휴식을 촉진하고 수면의 질을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 마그네슘의 좋은 공급원에는 짙은 잎이 많은 채소, 견과류, 씨앗 및 통곡물이 포함됩니다. 2. 비타민 D: 낮은 수준의 비타민 D는 수면의 질 저하와 관련이 있습니다. 비타민 D의 좋은 공급원에는 지방이 많은 생선, 달걀 노른자 및 강화 유제품이 포함됩니다. 3. 트립토판: 이 아미노산은 수면 조절에 관여하는 신경 전달 물질인 세로토닌의 전구체입니다. 트립토판이 많이 함유된 식품에는 칠면조, 닭고기, 생선, 계란, 견과류, 씨앗, 두부가 포함됩니다. 4. 멜라토닌: 이 호르몬은 수면-각성 주기를 조절하는 데 도움이 되며 종종 수면을 개선하기 위한 보충제로 사용됩니다. ..

불면증 개선에 도움을 주는 영양소와 아미노산을 소개합니다. 1. 마그네슘: 이 미네랄은 휴식을 촉진하고 수면의 질을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 마그네슘의 좋은 식이 공급원에는 짙은 잎이 많은 채소, 견과류, 씨앗 및 통곡물이 포함됩니다. 2. 트립토판: 이 아미노산은 수면 조절에 관여하는 신경 전달 물질인 세로토닌의 전구체입니다. 트립토판이 많이 함유된 식품에는 칠면조, 닭고기, 생선, 계란, 견과류, 씨앗, 두부가 포함됩니다. 3. 멜라토닌: 이 호르몬은 수면-각성 주기를 조절하는 데 도움이 되며 종종 수면을 개선하기 위한 보충제로 사용됩니다. 멜라토닌의 좋은 식이 공급원에는 신랄한 체리, 호두 및 키위 과일이 포함됩니다. 4. 비타민 B6: 이 비타민은 수면 개선에 도움이 되는 세로토닌과 멜..

가족 중에 건강이 안 좋거나 암환자가 있다면 지금 드시는 물을 바꾸어 보십시오. 삼다수는 빗물을 거른 물이지만 삼다수에 익숙한 분은 삼다수만 드실 겁니다. 저도 삼다수를 주로 마시고 삼다수 없으면 동원 샘물을 마십니다. 그럼 건강이 안 좋으신 분들은 무슨 물을 드실까요? 특수 정수기로 내린 물을 드시는 분도 있는 거 같습니다. 자연산 생수 중에 제가 알고 잇는 것은 동원 샘물이었습니다. 요즘은 어떨지 모르겠습니다. 수원지가 어디인지 알고 마셔야 할겁니다. 그럼 제가 2012년에 알게 된 물을 소개하겠습니다. 약수가 나온다는 지리산에서 나온 물입니다. 수원지가 지리산이 있는 구례군 삼다수는 여기를 클릭하세요. https://coupa.ng/cbtQCA

타이로신은 신경전달물질인 노르에피네프린, 도파민을 합성하는 아미노산 전구체입니다. 타이로신은 신경전달물질 합성 속도를 향상함으로써 중추 신경계를 촉진합니다. 타이로신은 감정 기복 등의 신체 증상을 완화하는 강장제의 기능을 하는 것으로 알려져 있습니다. 만성적으로 스트레스를 받는 분의 경우, 몸에서 페닐알라닌을 타이로신으로 변환하는 과정을 효율적으로 하지 못하므로, 타이로신을 보충하는 것이 바람직할 수 있습니다. 타이로신은 갑상선 호르몬인 티록신 및 멜라닌의 전구체 역할도 합니다. 또한 타이로신은 성장 호르몬을 촉진하고 부신 및 뇌하수체 기능에도 관여합니다. 타이로신은 강력한 항산화제이기도 하며, 활성 산소를 제거하고 무력화하며 지방 산화를 억제합니다. Thorne Research 쏜리서치 L-티로신 베지..

신경과민, 불안증, 스트레스가 높아지고 있는 시대에 살고 있습니다. 가바 GABA 두뇌의 브레이크처럼 작용하여 두뇌와 중추 신경계의 뉴런 활동을 감소시켜서 수면을 촉진하고 정신적 육체적 스트레스를 줄이며 불안을 낮추고 각종 중독에서 벗어나게 도와주며 기분을 평온하게 만드는데 도움이 되며 근육의 긴장을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 억제성 신경전달물질로서 뇌 혈류개선, 산소공급 증가, 뇌세포 대사 기능을 촉진시켜 신경안정 작용, 스트레스 해소, 기억력 증진, 혈압강하 작용, 우울증 완화, 중풍과 치매 예방, 비만, 갱년기 장애 등에 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 가바는 자연계에 널리 분포하고 있는 비단백태 아미노산의 일종으로 흥분을 억제시키는 신경전달물질이다. 중추신경계의 총 신경전달물질 중 약 3..

7월 백신18살부터 49살, 50대 백신 접종시기 7월 이후 연령대별 순차적 접종 대상 확대 모더나·얀센·노바백스 등 다양한 백신 확보 집에 고등학생 접종 시기와 20-40대 접종 시기, 50대의 접종 시기에 대한 궁금증이 많으실 겁니다. 이번에 정부의 중앙방역대책본부에서 3분기 접종 계획을 발표했습니다. 50대 접종 시기는 7월 마지막 주부터 시작됩니다. 10대, 20대 30대 접종 시기는? 청소년은 만 18살부터 49살까지 접종 시기는 8월부터 선착순으로 진행됩니다. 구체적으로 누가, 언제, 접종받을까요? 50대의 백신 사전예약과 접종은 다음 달부터 진행되기 때문에 휴가일정을 참고하여 준비하시기 바랍니다. 7월 중순부터 접종 시작 1) 만 55살에서 59살은 7월 셋째 주에 예약을 시작해 마지막 주부..

러시아가 코로나 19 백신을 개발했다는 소식입니다. 백신의 이름은 '스푸트니크 V'입니다. 처음 치료 효과가 있다는 뉴스에 불안하다는 의견들도 많았습니다. 왜냐하면 스푸트니크 V는 통상적인 백신 개발 절차를 무시했기 때문입니다. 백신 개발이 급했기 때문에 임상을 거칠 여유가 없었을지 모르지만, 전문가들의 의문제기는 합당하다고 볼 수 있습니다. 그래서 이번에는 권위 있는 국제 의학학술지 ‘랜싯’(The Lancet)에 1·2상 결과를 게재하면서 “올해 6∼7월 시행한 두 차례의 임상시험을 통해 참여자 전원에게서 항체가 형성되고 심각한 부작용은 없는 것으로 확인됐다”고 주장했습니다. 백신에 대한 의문을 제기하는 전문가들의 지적이 잇따르자, 가말레야 연구소 연구진은 지난 6과 7월 성인 18~60세 38명을 ..

코로나 감염으로 국민들이 공포에 빠졌다. 그런데 식당이나 카페에선 2미터 거리두기나 마스크 착용이 제대로 안되었다. 정부가 경제를 위해 느슨하게 대하는거 같다. 그런데 바이러스는 그 구멍들에서 확산되는게 아닌가 생각해 봐야 한다. 지금까지는 이미 밀착해서 버스나 지하철, 식당과 카페, 은행에 가지 않는가? 그러다가 코로나 걸린 개인이나 회사, 교회만 방송에서 질타와 비난하고, 책임은 국민이 지고, 서로 비난하는 상황이다. 국민이 비난 받는 만큼 질병관리본부는 비난을 받지는 않는다. 식당도 손해보더라도 2미터 거리두고, 카페도 2미터 거리 두면서 예방에 전국민이 동참해야한다. 매일 밀착하는 구조로 느슨하게 대처하면 시간만 길어진다. 거리두기나 마스크 안하고 집회를 가진 신도들은 반성해야한다. 그런태도는 믿..

영국의 자동차 제조사 벤틀리가 탄생 100주년을 기념한 한정판 유모차를 출시했습니다. CENTENNIAL BENTLEY 6 IN 1 STROLLER TRIKE입니다. 유모차가 세발자전거로도 변신 시킬 수 있습니다. 이는 아이의 성장에 따라 영유아 시절까지 사용 할 수 있는 장점이 됩니다. 무광으로 처리된 프레임부터 림, 페달 등의 특별한 디자인 요소와 가죽 포인트 등 고급스러움이 물씬 풍깁니다. 센테니얼 트라이크는 570대 한정이며 가격은 550달러(약 65만원)입니다.